如何正确喝酒 教你8招过年喝酒不伤肝

　　春节，亲朋好友难得聚在一起;春节过后又是走亲访友的高峰期，推杯换盏自在情理之中。我国的饮酒特点是喝烈性酒、喝白酒比较多。天寒时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。

　　如何既能喝酒联络感情又能不伤身?

　　1、忌空腹喝酒

　　饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，都能减缓酒精的吸收，给身体代谢酒精赢得时间。后者的功能是在胃里形成保护膜，减少酒精对胃部刺激带来的伤害。

　　2、B族维生素

　　估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　3、多喝白开水

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时**加冰块。

　　4、忌豪饮

　　喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

　　5、多吃绿叶蔬菜

　　喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　6、多吃豆制品

　　喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　7、不要喝碳酸饮料

　　喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　醉酒后怎么办？

　　当不得已喝了过量的酒，发生了喝醉的情况，追悔自然无用，最重要的是要重新调节好自己，将酒精对自己身体的伤害降到**。“饮酒伤身，解酒无方”，没有真正有效的解酒方法。当然，下面的善后工作必须得做：

　　1、缓解疼痛

　　头痛是宿醉之后的主要表现，服用阿司匹林或布洛芬会有所帮助，但是这些药有一定刺激性，有时会导致已经受大量酒精损害而发炎的胃部出血。如果你有长期消化不良和溃疡的病史，或者正在服用华法令阻凝剂，或者你知道自己对这类抗炎药物过敏的话，**不要轻易服用这类药物。

　　2、用草药治疗

　　柳树皮是一种天然的疼痛缓解药物，它含有一种天然的水杨酸盐，这是阿司匹林中的有效成分，所以对于治疗宿醉的头痛等症状很有效。

　　3、补充水分

　　酒精导致人体细胞脱水，在你睡觉之前多喝一些水，会减轻你第二天早上起床时候的不适感觉和头痛等症状。

　　4、服用复合维生素B

　　饮酒会使人体的重要维生素流失，当受到精神压力时，而饮酒过量无疑会对人体增加压力，人体会消耗维生素b，及时补充复合维生素b有助于缩短宿醉的恢复周期。

　　5、服用氨基酸

　　氨基酸是合成蛋白质的主要成分之一。与维生素和矿物质一样，也会被酒精消耗掉。及时补充氨基酸有助于在宿醉之后恢复体力，食入少量的淀粉食物也可以帮助补充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成胶囊形式在保健品商店有售。

　　6、饱餐一顿

　　如果你在宿醉之后能够正常饮食的话，建议你搭配一顿合理的饮食，这样也能够及时补充人体所必需的营养，但是这餐饮食一定要清淡，不要过于油腻的食物。

　　7、喝一些果汁

　　果汁含有一种形式的糖叫做果糖，有助于加快人体对酒精的代谢，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人体对酒精的排泄。

　　这些也应该要注意

　　① 当醉酒者呕吐而且不省人事时，务必把他的头偏向一边，以防窒息。如果呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。呕吐完后，不要立即吃东西，尤其是烧烤一类食物。

　　② 酒后多吃富含水分的甜味水果，多喝水，可以帮助加快酒精代谢。水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。代谢酒精需要消耗体内大量的水分，喝完酒回家睡前在床头放一大杯水，可以半夜口渴难忍时方便自己很多。

　　③ 酒后第二天，如果感觉到胃酸，服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水;如果感到胃痛，看情况服用胃药，而且不可服用止痛药，因为止痛药会使胃药的疗效减弱。

　　提醒：“酒逢知己千杯少，适可而止方为妙”，为了自己的健康，尽量做到少饮或者不饮吧。

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