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现代社会，虽然对于美的评价标准已经越来越多元化，但是大多数人还是觉得瘦一点更美。
减肥不难但没有捷径，各种偏方减肥药肯定不靠谱，健康****的减肥只有均衡饮食+规律运动这两条路可走。
今天小编就给大家说说均衡饮食中的蔬菜水果应该怎么吃，新鲜的蔬菜水果对减肥有着很重要的辅助作用，但是下列蔬菜却会让你“越吃越胖”，减肥的朋友们一定不能吃。
土豆
想减肥，一定不能碰土豆。
土豆在欧洲的一些国家是被当做主食来吃的，一个小马铃薯就有约93大卡热量，可能需要散步一个小时才能消耗完，可怕不可怕，别吃了。
莲藕
莲藕看着清新脱俗膳食纤维又多，但是却是实实在在的“高淀粉食物”。
一节中等大小的莲藕可能含有136大卡的热量，据百度百科说要跳健美操40多分钟才能消耗完，你敢吃吗。
山药
山药是个好东西，口感软糯清甜营养多，一口山药下肚，感觉自己今天就算养生了。
但是，减肥的人可不能碰山药，因为山药碳水化合物含量在蔬菜中属于非常高的。
据百度百科介绍，一根山药就含有热量186大卡，需要跳健美操50多分钟才能消耗完。
毛豆豌豆
毛豆和豌豆外表看上去绿绿的很健康很治愈，膳食纤维和蛋白质含量也很丰富，但是这并不意味着可以多吃。
一盘豌豆有高达1252大卡的热量，得爬楼梯将近3小时才能消耗完，你敢多吃吗，反正小编不敢多吃。
毛豆的热量虽然没有豌豆那么高(10颗毛豆含有热量10大卡)，但是毛豆的脂肪含量高，而且吃了一个还想吃(毕竟不是所有人都能拒绝盐水毛豆、五香毛豆、香辣毛豆的魅力)，吃着吃着积少成多，热量就高了。
以上蔬菜，吃了会长肉哦，想瘦就别吃了，蔬菜种类那么多，不差这几样，淀粉含量高的蔬菜，**一律别吃，或者别和米饭一起吃。
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