中年5大疾病应对全方案，体检需加8道“菜”

　　医学专家根据目前疾病的规律和流行病学特征，列出8大威胁中年女性健康的病症和隐患。根据危害程度依次排列为：心脏病、癌症、中风、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肺炎和感冒、老年痴呆症及意外伤害。

　　而现代男性常得的五种病是心脏病、肺癌、肝癌、抑郁症、ED，他们的健康状况比女性要糟糕。

　　心脏病

　　虽然心脏病是中年男人的最常见病，但世界卫生组织近日公布，在全世界每年1650万心血管病的死亡人数中，有860万是女性。这一数字是女性因癌症死亡人数的两倍。虽然许多妇女害怕癌症，特别是乳腺癌，但她们没有以同样的关注来预防心血管病。

　　● 心脏病典型症状：胸口有压迫感、疼痛持续超过15分钟以上;疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂;胸部不适，同时有轻微的头痛、晕厥、流冷汗、恶心、呼吸急促。

　　非典型症状：感觉胃或腹部疼痛;恶心或头昏;无法解释的焦虑、虚弱或疲倦;心悸、流冷汗或苍白;上颚感觉紧紧的或是下排的两边牙齿痛，或是喉咙觉得紧紧的。

　　● 预防：预防心脏病没有诀窍，重要的是实践。不要太胖、不抽烟、多运动，饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。研究显示，快走对心脏很有好处。一个星期快走至少三小时，可以降低40%的心脏病和中风的概率。

　　猝死

　　● 高危病人：中年人已成为心脏病猝死的高危人群。过去猝死者以体弱多病的老年患者居多，而现在，越来越多的中年人猝死引起了医学界的广泛关注。更危险的是，中年患者突发猝死往往没有明显先兆，身上也常常没有急救药。

　　专家特别提醒，一个人并不是被医生诊断为高血压、血脂异常、糖尿病时才开始受到猝死的威胁。从一个人所有体检指标都正常时起，心血管病发病的危险性就已经随血压、胆固醇和血糖水平的上升呈连续性增加状态了。

　　● 预防：临床研究表明，心脑血管病年轻化，除遗传因素外，还与中青年人工作压力过大、生活方式不良等因素有关，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体的生活方式。精神高度紧张或过度焦虑会引起或加重冠状动脉痉挛而导致心梗。

　　抑郁症

　　● 高危病人：在中年人中，患抑郁症和焦虑症的患者越来越多。平时人人都会或多或少地出现焦虑情绪，但如果这种情绪强烈得无法缓解，且持续了两个星期到一个月，并出现心慌、出汗、腹泻、血压忽高忽低，脸一会儿红、一会儿白等症状，就需要到医院看心理医生了。而抑郁症的症状更为严重，它会使人产生厌世、无望、情绪低落、对任何事情都不感兴趣、植物神经紊乱等。

　　● 预防：人在社会中生存，都会面临各种各样的压力。在面对压力的时候，**的化解方法是沟通，找朋友聊天，找家里人聊天，建立良好的人际关系。同时要注意自我心理调整，树立良好的人生观和世界观。另外，适当的有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，能有效缓解轻度的焦虑症和抑郁症。

　　肺癌

　　● 肺癌高危人群：吸烟或长期被动吸烟者;长期接触厨房油烟者。喜欢用高温油煎或炒菜，同时，厨房关闭，油烟加煤气严重弥散室内;常在街头饭摊食用煎炸食物者。

　　● 预防：和其他疾病一样，早发现早治疗对于降低肺癌的死亡率尤其重要。目前防治肺癌的**办法就是加强对高危人群的筛查和中老年人群健康体检，50岁以上，有吸烟史的人，每年都必须做身体检查，特别要拍X光片，而不是只做胸部透视，那样发现不了问题。

　　慢性阻塞性肺病

　　“慢性阻塞性肺病”，简称慢阻肺或COPD，是一种**不可逆的常见呼吸道疾病，其症状为气急、咳痰，反**作会逐渐削弱患者的呼吸功能。据世界卫生组织估计，慢阻肺在全球疾病死亡原因当中，仅次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第四位。

　　● 慢阻肺高危人群：长期抽烟的人，反复有呼吸道感染的人，长期受室内污染的人，从事的职业有粉尘环境的人。有资料显示，15%至20%的吸烟者会发展为慢阻肺患者。

　　● 预防：凡高危人群都应进行早期检查。COPD**可以通过肺功能检查进行诊断，同时还可以借此了解病情的严重程度，而检查方法只需要吹几口气，就像测血压一样简单。

　　中年人体检需加8道“菜”骨密度检查

　　骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。骨质一般从30多岁就开始流失，肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。

　　建议：40岁以后，腰部、骨盆、背部如持续性疼痛，就需要检查骨密度，提早防治骨质疏松。

　　妇科内诊

　　加宫颈刮片包括外阴、阴道、宫颈细胞学检查，子宫、双附件触诊等。对早期宫颈癌的发现很有帮助。

　　建议：原则上已婚女性至少每两年检查一次。

　　餐后血糖

　　在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常，如果餐后两小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，大血管病变此时警钟已响起。由于许多糖尿病前期无明显症状，等到发现自己有糖尿病明显症状时，实际上已经患糖尿病好几年了。

　　建议：40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、高血压的人，除了查空腹血糖外，还应做餐后血糖的测试，做好预防措施。

　　心脏检查

　　目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测。现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张，所以心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。但是对于隐形冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管病很难发现，必须再借助其他的检查。

　　建议：有心律失常、心肌劳累等症状的人，应到医院做进一步检查。

　　脑部CT

　　日常生活中，脑梗塞的先兆症状可能仅仅是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。CT可以检查肿瘤、脑梗塞，但常规体检中一般不会查脑部，而且由于费用比较高，许多人一般不会做脑部CT。

　　建议：经常头晕、头痛、胸闷的人，在经济条件许可的条件下，可以做一做脑部CT检查，排查早期疾病。

　　防癌检查

　　人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35~50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。

　　建议：50岁以上的人，条件允许，每年**做一次有关癌症的检查。

　　眼底检查

　　不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化甚至脑动脉硬化的程度。

　　建议：45岁以上，应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。

　　口腔检查

　　牙不痛绝不意味着牙一定就没问题。例如，刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热的食物会敏感和酸痛等，都说明牙齿存在问题。

　　建议：有以上症状时就应该找口腔医生检查和治疗，**定期进行口腔检查，每半年一次。