火龙果减肥的原理是什么？火龙果什么时候吃才减肥？

火龙果减肥的原理是什么？火龙果什么时候吃才减肥？很多人说吃火龙果可以减肥，却很少人知道火龙果为什么可以减肥，今天小编就给大家介绍一下火龙果减肥的原理:

1、火龙果富含果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进排便，除此之外还能降低胆固醇，预防大肠癌。长期便秘的人，不妨在饭后吃一吃火龙果，**能收到意外的效果。

2、火龙果是高钾水果，富含钾元素，而钾的作用是可以帮助身体排出钠元素，身体钠多就容易水肿，而吃火龙果就有排钠消水肿的效果，特别适合水肿型肥胖人群。

3、虽然火龙果味道略甜，但是却不含蔗糖及果糖成分，它的甜度主要来源于葡萄糖，可以更好的被身体吸收，运动之后吃效果更佳。

4、火龙果的热量非常低，其水溶性的膳食纤维更是减肥的必备佳品，富含植物性白蛋白，能起到溶毒的作用，具有饱腹感以及清肠道的效果。

火龙果什么时候吃才减肥？虽然说火龙果具有减肥功效。但是什么时候吃对减肥最有效呢？答案在下面：

1、午餐后吃

我们都知道午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。 

2、睡觉前少吃 

火龙果有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡前两小时少量吃一些火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到**化。 

3、运动后吃。

火龙果虽然糖分高，但是果肉的糖分不是果糖，也不是蔗糖，而是葡萄糖。这种天然葡萄不需要经过消化系统转化，可以直接经过身体代谢吸收，能增加人体能量和耐力，迅速恢复体力，非常适合运动减肥的人群。

以上就是“火龙果减肥”的内容，虽然火龙果对于减肥有一定的益处，但是其所含的糖分也比较高，所以还是要注意不能多吃！

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