“网红”减肥产品可靠吗？

近两年来，“网红文化”的流行，很多商人也开始把眼光放到了网络宣传这一阵地，网络上各种“网红”减肥产品也开始逐渐增多。但是，“网红”减肥产品真的**吗？下面我们来了解一下吧：

1、代餐粉减肥

代餐粉的原理是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，以此达到减肥的目的。说白了，代餐粉减肥，其实还是靠饿出来的。但是现如今市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。就算是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，营养也达不到身体的日常需求量。

2、酵素减肥

在人体内的生化反应中，绝大多数都需要酶的参与，而酵素就是日本和台湾地区对‘酶’的称谓。酶是生命活动中不可缺少的催化剂。不过这并不意味着补充酶真的能减肥。因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。换言之，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。

3、暴汗服

其实穿暴汗服就相当于蒸桑拿，只是出多汗而已。很多人都把出汗和减肥划伤等号，但现实是，出汗≠减肥。运动后大量出汗，有时候确实会引起体重下降，但是出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。这样的减重只是暂时现象，事后一补水，体重又会回升。而且使用暴汗服很有可能造成过度脱水的风险。而人体一旦脱水过度必然引起体内电解质紊乱，稍不注意就是要命的事。

4、减肥茶

减肥茶应该是***的减肥产品了。一般分有消食降脂类（绿茶、普洱茶、山楂荷叶茶、柠檬茶等）和润肠通便类（决明子和杜仲茶等），饮用后常常就跑厕所了，严重时甚至会出现腹痛、拉肚子甚至脱水等症状。喝完就拉，这种方法真的会伤害脾胃，有些人喝了减肥茶还会产生食欲不振的现象。

以上就是关于“‘网红’减肥产品**吗？”的内容。其实想要减肥最重要的还是“管住嘴+迈开腿”。只有在饮食方面多加控制，减少摄入碳水化合物，再搭配适当的运动才是真正科学有效的减肥方式！

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