吃什么水果减肥最快-减肥不能吃什么水果？

适合减肥人群食用的水果：

1、苹果

说起减肥水果，苹果一定是**。因为苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪；另外苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。因此减肥时期用苹果代餐，是一个很不错的选择。

2、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身**不过了。

3、木瓜

木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

4、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会影响瘦身，是很好的减肥食品。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

5、奇异果

奇异果富含其它水果都无法比拟的维生素C，此外还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

虽然说水果是减肥代餐的好帮手，但如果，在减肥期间如果“吃错”水果，很容易造成反作用，不仅不能减肥，恐怕还会对身体造成影响。那么，减肥不能吃什么水果呢？

1、柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，很容易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

2、桔子：很多人认为橘子偏酸，所以很适合减肥的时候吃，但其实桔子含有大量的有机酸，以及糖分。此外空腹时吃桔子，会导致胃酸的增加，从而引起脾胃泛酸、满闷。

3、山楂：山楂属于酸性水果，人们经常喜欢饭后吃山楂，因为它着行着消食之功效，但如果在空腹时食用，不仅没有达到山楂的食用价值，还有可能产生并加重胃病。

4、除了以上三种食物，任何果糖含量高的水果，比如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头，都要少吃，避免糖分摄入过多。

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