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月经期间如何减肥？
1、月经之后的一周是减肥的**时期，在这个阶段，女性朋友们可以根据自己的承受能力加强运动量，抓紧这七天加强自身的锻炼，运动的时间不要持久的很长，每一周三个小时到五个小时足以。
2、进行柔和的伸展运动
月经期间一般不可以进行剧烈运动，这时候可以做一些比较柔和的伸展运动，女性朋友们可以试着学一学经期瑜伽，不仅能够很好地促进血液循环，让经血顺利排出，而且能够让身体处于活动的状态，又不激烈，最终还能达到减肥的效果。
3、科学的饮食调理
虽然在月经期间不建议大家通过节食的方式减肥，但是大家在饮食上还是需要稍微控制一下的，要注意限制碳水化合物的摄入，另外，经期内可以多吃一些含铁的食物，这样能够起到补血的目的。
虽然说，月经前后几天是减肥的**时期。但是，对于一些女性来说，月经期间进行减肥有可能对身体造成影响：
1、月经期间，不少女性都备受煎熬，会出现集中力低下，容易疲倦等不适症状，有一些症状严重的甚至会出现贫血犯晕、腰痛以及痛经等问题。这时候进行减肥，很有可能导致身体负荷过重，造成身体不适症状加重的情况。
2、月经期间，女性身体本来就大量失血，身体免疫力也会下降，这时候运动减肥，身体的血液循环会加快，血液流失的就更多，会导致身体免疫力变得变差。另外，经期运动很容易引起女性器官的损伤。
3、如果在经期进行剧烈运动，有可能出现月经失调等状况，不仅会影响女性朋友的身体健康，还容易越减越肥。
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