请使用微信扫描二维码登录
虽然说，产后减肥很重要，但是对于宝妈们来说，产后身体元气受损，往往需要一段时间来修复，才可以进行减肥计划。那么，产后减肥应该在什么时候进行比较合适呢？大家一起了解一下吧：
产后6个月，大多数宝妈的身体已经**恢复，这个时候就可以放心的进行减肥计划。可以适当的加强运动、控制高热量食物的摄入。当然在产后进行运动减肥，一定要注意科学适度减肥，不能进行剧烈运动；饮食要保证营养，尤其是哺乳期的产妇**在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。产后减肥的黄金时期是产后6个月，这段期间内一定要严格要求自己，争取在产后尽快恢复以往的身材，避免时间拖得越久，减肥的效果也越差。
产后减肥是很多新晋级宝妈最为苦恼的事，因为这时候的体重基本会比怀孕之前翻一番，加上又要顾及哺育宝宝，每天还得摄入大量的营养，减肥之路可谓相当艰难。下面我们来了解一下：产后减肥需要注意什么？
1、产后一个月是宝妈们最重要的恢复期，这个月内无论身体状况如何，如果没有好好休养，很容易会落下诸多病根。所以一定要要等坐完月子、恶露排干净的情况下才可以进行减肥。
2、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证宝宝和妈妈摄入足够的营养，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、减肥运动是少不了的，开始做运动减肥的时候，千万不要刚开始就用力过猛，避免身体承受不住。可选择快走代替跑步运动，只需要每天坚持快走30分钟左右，其实是可以很好的达到瘦身效果的。
更多健康减脂相关知识，敬请关注中康体检如燕减脂栏目页！
扫描下方二维码，下载如燕APP，及时掌握减脂新方法↓↓↓
