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吃豆腐减肥吗？豆腐是目前已知的**一种以植物为来源的蛋白质，对于减肥期间饮食方面极为克制的人来说，豆腐无疑是他们获取蛋白质的优质渠道。而且，吃豆腐其实还能起到很好的减肥作用哦：
1、吃豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。
2、因为豆腐主要是由黄豆制成的，所以含有一定量的植物性脂肪。但通常小小的一块，就可以增强人们的饱腹感。另外，豆腐的血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白质，与肉类和鱼类相比，脂肪含量却很低，能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。
5、大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手，同时吸走消化管内壁上的脂肪，能有效改善易胖的体质呢。
6、富含对脂质、蛋白质与碳水化合物代谢的维生素B群，把这些物质转化成能量，让减肥运动顺利进行，加大强度。
以上就是关于“吃豆腐能减肥吗？”的内容。虽然豆腐对于减肥有很好的作用，但也要注意食用量，任何一种食物，就算是营养再全面功效再好，也不能长期过度食用，不然都会有副作用。对于减肥人群来说更是如此，饮食一定要注意营养均衡，加上控制碳水化合物的摄入量才能真正做到健康有效的减肥。
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