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什么时候运动减肥最合适?
最适合运动减肥的时间应该是每天的六七点钟之后。这个时间来进行运动，相对是比较好的。因为这个时候，我们已经吃过晚餐，可以适当地消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后不动，然后睡觉造成能量蓄积的情况。但需要注意的是，吃完饭后一小时再进行运动，避免阑尾炎的发生。
减肥运动有哪些?
1、瑜伽
在家里也可以做一些简单的运动，比如瑜伽。瑜伽有一定的减肥效果，而且有塑形的效果，可以有效的改善体型曲线。准备好瑜伽垫，开辟一小块空间，不用特意去健身房，在家也可以开展简单的运动，只要流汗就能减肥。
2、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，它所消耗的热量非常多，采用这种方法来减肥效果非常好。水里的传热的速度是空气当中的近30倍，我们在水中待8分钟所小消耗的热量和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。另外，游泳的时候可以锻炼到全身的肌肉和关节，这样可以使形体更加**，是减肥也是保持身材的好方法。
3、骑自行车
与跑步等其他有氧运动相比，骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥，必须要做到早起，因为早上人的身体是最为旺盛的时期，起床运动能够更好的加速身体的新陈代谢;选择好地点，为了增加减肥的趣味性以及方便性地点**选择在户外;代替锻炼，有时候无法挤出专门的减肥时间，可以1周骑两回自行车或者是骑自行车去上班。
4、慢跑、散步
慢跑或散步都是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，这两项运动都是有益于心脏和血液循环，坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果，可以将散步和慢步结合着进行。
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